"Fico pensando as vezes como deve ser bom ligar e dizer: “Aconteceu algo terrível, sinto que não vou suportar.” e ouvir: “Senta e me espera, to indo agora te ver.” Seria bonito, e as coisas bonitas não acontecem mais."
- Caio Fernando Abreu.  (via felicidadeadois)

(Fonte: citografou, via o-g-r-o)

Evolução do Marcondes *-*

Boom diiia meu povo!

E aí, já votaram!? Eu não, a fila estava gigaaaante, resolvi votar mais tarde! hihi peço desculpas por n ter postado nada ontem, é por que houve conflito de horários entre eu e o Marcondes, mas o post da semana está aqui! 

Estoou trazendo a evolução dessas pessoas , por que são historias que nos motivam e que nos mostram que nada é impossível quando a gente realmente quer! 

Abaixo está o depoimento do Marcondes, um pouco da história dele, espero que gostem e que sirva de motivação! 

" Em primeiro lugar sempre fui do tipo de ser gordo, desde pequeno na minha infância fui um garoto gordo e zuado chamado de gordinho… daí já se sabe que sou endomorfo puro. Quando resolvi entrar na academia e praticar musculação, minha visão era emagrecer, emagrecer e emagrecer. Pesando meus 116 kg com 1,81 m eu já me sentia muito mal em relação à saúde, pressão arterial alta e não conseguia fazer nenhum exercício aeróbico, sem falar nas bebidas alcoólicas que todo fim de semana eu #esmagava haha … meu primeiro mês de treino foi uma negação, engordei 2 kg por não ter uma boa alimentação e eu ficava puto, mas enfim. Comecei a restringir muitos alimentos, fazendo exercícios aeróbicos intensos em jejum e no pós treino, e em 3, 4 meses emagreci 27 kg. Putz, me olhava no espelho, via um cara magro franzino e com muita gordura pra se perder e vi que não estava nada como eu queria estar. Não era nada do que eu queria, esperava ficar com um corpo mais atlético. Voltei a comer normal e subi de 89 kg para 95 kg. Fiz consultoria com um atleta e ele me passou uma dieta de cutting, mas por incrível que pareça, o cutting que ele me passou não me deu muitos resultados, eu estava catabolizando mais massa muscular ainda. Daí foi que eu fui me aprofundar mais em dietas e treinos… pesquisei muito sobre tudo isso, quis fazer tudo com base no que aprendi e ver os resultados surgirem. Após muito tempo de pesquisa, fui testando métodos mais inteligentes no meu corpo. Bom tempo se passou e o primeiro de tudo foi um off limpo de 10 semanas que fiz pra subir meu peso e fazer um cutt inteligente. Mantive nos 95 kg, quando iniciei o off subi de 95 kg para 107 kg. No final do off me percentual de gordura estava 16%! Daí mais pesquisas sobre cutt, tirei dúvidas com amigos e tal… em 2 meses de cutt baixei 3% de BF e meu peso ficou em 98kg. Bom, mas até aí não estou satisfeito com meu corpo, o projeto não pode parar! Hahaha … ainda estou em cutt, mas com mais paciência e devagar sempre, até porque não sou atleta kkk Uma dica pra quem quer ter resultados é não focar somente em uma receita de bolo, tipo assim, você não tem que fazer assim por que dizem que é o certo a se fazer. As vezes o método que deu certo pra mim pode ser um desastre pra você! O ideal é procurar fazer métodos diferentes e ver com qual método seu corpo se adaptou melhor." 

Dando continuidade no conselho do Marcondes em relação aos métodos, eu , particularmente, recomendo que se tenha acompanhamento de um nutricionista, afinal, eles estudam pra isso! No caso do Marconde, ele já conhece como o corpo dele funciona, são poucas as pessoas que tem esse conhecimento próprio.

Por hoje é só povo lindo! #sandowteam

Beijinhos da Bubu :*

sandowteam foconoobjetivo ficargrandeporra blogdabubu

Evolução do Lulu <3

Oi oi geente , 

Então, hoje estou mais emocional. No post anterior eu disse que postaria sobre a evolução do Marcondes, mas vou deixar pra semana que vem por que estou colhendo material pra isso, ele está meio sem tempo, está na correria que nem eu! Então irei apresentar a evolução do meu lindo Lulu! Conheci ele num grupo de musculação no whats e tinha uma galera aqui de Goiânia e de Palmas, e essa criatura rara estava lá! <3

Abaixo está o relato dele:

Boas, Marombas o/

Meu Nome é Luciano Paiva e estou tendo o privilégio de estar aqui hoje no Blog da Bubu *-*, pra poder falar um pouco da minha trajetória desde que comecei a treinar, então vamos lá. Treino desde Janeiro de 2012, comecei por incentivo de minha irmã mais nova que me incentivou por que eu tinha um corpo raquítico e por causa de uma decepção amorosa huehueheuheue, desde então nunca parei a não ser nos feriados quando academia fechava, mas sempre procurei ir para pracinha correr e fazer algumas barras, o importante era nunca parar por muito tempo. Comecei sem orientação e sem saber nada sobre o assunto, mas por uma feliz coincidência eu já fazia dieta e nunca bebi bebidas alcoólicas ou se quer ia pra balada ou muito menos usava algum tipo de droga. Nunca fui chegado a refrigerantes sempre preferir sucos, ou seja eu tinha uma boa alimentação e juntando tudo isso com o incio da minha vida “Fitness” kkkk comecei ter resultados rápidos, vim começar a tomar suplementos depois de 6 meses, e tomava apenas Hiper Calórico, bcaa, amino e creatina. Com o tempo fui melhorando meus treinos, alimentação e suplementação e consequentemente meu corpo também foi evoluindo. Nesse ano de 2014 em abril, depois de 2 anos e 4 meses treinando eu fiz o meu primeiro chamado “Ciclo”, não vou ser hipócrita ao ponto de vim aqui falar sobre minha evolução e não falar de tudo que usei pra chegar até aqui, portanto fiz sim cilho de 8 semanas (de abril a junho de 2014) com 8 durateston e uma Stanozolol de 30 Ml, sendo que tomava 1 dura por semana e 1,5 ml de Stano dia sim dia não (segunda, quarta, sexta), vale ressaltar que tive orientação médica e durante o ciclo fiz proteção hepática e após o ciclo fiz um TPC. Tive resultados gratificantes e penso em fazer novamente. Comecei a treinar tinha 57 KG com 1,80, hoje continuo com meus 1,80 só que agora com 78Kg e o BF de 7%, meu objetivo é ter 85 KG com o BF de 6%, alguns devem achar que estou perto, mas conheço meu corpo e só eu sei como é difícil eu ter ganho muscular, mas também sei que meu ganho sempre é seco e isso é bastante gratificante. Minha dica pra galera é não desistir nunca, e se você tem um objetivo, independente se é pra melhorar seu trabalho, sua vida, vá atrás e faça de tudo pra conseguir, mas sempre com consciência que você terá que abrir mão de coisas que pra você podem ser boas, tipo: bebidas, baladas, curtição, etc, coisas que tiram o foco do que realmente importa nas nossas vidas, como nós mesmos e como nosso próprio sucesso tanto na vida profissional, amorosa e social. Obrigado pela Oportunidade Bubu *-* e que eu possa ter ajudado alguém nesse caminho nosso que só a gente sabe como é difícil mas também muito gratificante #FaladorPassaMal ;*

Já agradeci o Lulu por ter colaborado com meu blog, espero que tenham gostado e que a história dele sirva de motivação pra vocês, por que pra mim é um exemplo! Tenho honra de conhecer essa ilustre pessoa!

Eu sei que é desnecessário, mas se você quer ciclar, por favor, não venha imitar o cliclo dele, aqui é só um relato de tudo que ele passou,  como ele mesmo disse teve acompanhamento médico, então procure profissionais na área e tenha consciência do que está fazendo! Lembrando que a evolução do Lulu foi devido à dieta e aos treinos diários, ciclar sem esses dois aliados não vão adiantar em nada!

Por hoje é só galera!

Beijinhos da bubu :*  #sandowteam 

sandowteam evoluçao nopainnogain fodaseopadrao blogdabubu

Oficialização das postagens do blog

Oi oi geente!

Então, como estou meio sem tempo pra escrever, adotei o conselho de uma amiga minha que acompanha o blog e resolvi oficializar o dia das postagens que serão aos SÁBADOS! Então quem quiser acompanhar o blog, sempre terá publicação nova aqui nesse dia da semana! Qualquer outra publicação em outro dia da semana será apenas complemento. 

Outra novidade é que tô pensando em criar um vlog ! Tem gente que vai odiar, mas eu acho q será legal por conta das receitas, é mais fácil do que ficar ensinando por aqui. E eu sempre tive vontade também de criar um, mas sou péssima na frente das câmeras kkk  enfim, aos poucos a gente vai melhorando. 

Aproveitando a postagem, vou falar um pouco do meu grupo no whats para incentivar as pessoas à fazerem dieta! Antigamente ele era o grupo do #desafiodos27dias! Tinha somente 6 pessoas, então conversei com a galera e eles toparam a ideia. Particularmente estou aprendendo muito e ao mesmo tempo vejo que não sei nada! kk Mas é falta de leitura e de ir atrás, confesso que estou meio lerda! 

Sábado pretendo postar uma receita que eu vi e fiquei curiosa pra fazer, (ainda não será o vlog)  e mostrar a evolução do Marcondes! O Marcondes é um exemplo a ser seguido e passou a ser uma das minhas inspirações,. Através da evolução dele podemos perceber mais uma vez que quando a pessoa quer algo e vai atrás disso, ela consegue obter resultados. 

Por hoje é só, estava morrendo de saudades!

Beijinhos da Bubu :* 

Qual a sua escolha?

Geeeeeeeeeeeeeeente, oi oi!

Estou triste porque pisei na jaca! :(  Não consegui seguir a dieta à risca durante os 27 dias! (posso chorar?!) Os meninos do grupo já me zoaram bastante e me deu mais raiva ainda por não ter dado conta, faltam ainda …OOOOOOPS, CARAALHOO, EU CONSEGUIIII! KKKKKKKKKK  acabei de olhar agora, e o#desafiodos27dias acabou ontem! kkk Pisei na jaca no dia certo kkkk 

Parabéns para todos os participantes, Aeeeeeeeeeeh ! O desafio começou com 10 participantes e 6 deles chegaram ao final! Gente, tô muito orgulhosa mesmo de vocês! Eu pedi o depoimentos deles sobre como foi esses 27 dias, então durante a semana postarei aqui a evolução deles (se caso eles me permitirem) e o que eles acharam do desafio. 

A Jessika linda já me enviou o depoimento dela, vou colocar aqui com as mesma palavras que ela utilizou, (deu vontade de chorar de tanta emoção que eu senti quando eu li) : ” O desafio foi pra mim uma forma de me obrigar a seguir dieta certinha, foi muito difícil nos finais de semana que era quando eu tirava um dia pra comer “besteira” antes do desafio, também aquelas beliscadas que a gente sempre dá nas gordices, rs. Então foi muito difícil, porém valeu a pena porque além de estar chegando no meu objetivo, influenciei as pessoas aqui de casa, que como fazem pra mim as refeições, comem também. Então é lindo ver isso e com certeza a dieta não para, eu vou sempre estar fazendo porque é o estilo de vida que eu escolhi pra mim, amo meu corpo então tenho que cuidar muito dele sempre! ” 

Olha que lindo isso gente! *-*  A sensação que a gente sente é algo inexplicável! Eu convido você a passar por essa experiência! Você vai pegar tanto amor, que vai adotar como estilo de vida! Eu estou cansada de ouvir que eu não aproveito a vida por que não posso comer o q eu sinto desejo, mas quem disse que isso é um não aproveitamento de vida? É um prazer que sentimos, mas é você que escolhe qual prazer compensa mais sentir! No meu caso, meu maior prazer é olhar no espelho e perceber as diferenças, as mudanças, a evolução, é olhar no espelho e ver que todo seu esforço tá valendo à pena! É olhar no espelho é acreditar que você pode mais! É olhar no espelho e se sentir sexy! Esse é o meu maior prazer! E você, já decidiu qual é o seu maior prazer? 

Tudo é questão de escolha! Você pode fazer as suas! "…Nossas escolhas vão dizer pra onde iremos!…"

Mudei a cara do blog pra comemorar o final do desafio! É uma nova etapa na minha vida, afinal, os 27 dias foram só pra impulsionar, segundona a dieta começa novamente e vamos que vamos!

#ficargrandeporra

Beijinhos da Bubu :*

Eles … <3 

Oi oi gente, 

então, eu poderia estar indo dormir agora, porém meu blog está muito abandonado :( Tadinho dele! Resolvi escrever, por que é algo que realmente me faz muito bem , porém não ando com muito tempo! Enfim , hoje vou falar de algumas pessoas fundamentais na minha vida, que contribuem muito para meu desenvolvimento nesse universo lindo da musculação.

Primeiramente minha linda mãe! Velho, te juro que não sei o que seria da minha vida sem ela! É ela quem compra as coisas da dieta quando estão acabando, é ela que prepara minhas marmitas quando eu n tenho tempo.  O mais engraçado é que ela sempre lutou pra eu ser assim, sempre me levava na nutricionista, sempre nos incentivava a comer coisas saudáveis. Eu pergunto assim pra ela: “Mãe, como você aguenta uma filha cheia de frescuras pra comer!?” Ela olha pra mim e sorrir, pois afinal de contas, ela sempre lutou pra isso! Então se sou assim hoje, é culpa dela! hihi Hoje ela me deu de presente um separador de gemas, siiiiim , um separador de gemaas , olha que mãe mais linda! Eu sofria pra separar a clara da gema, agora n tenho esse problema mais kkkkk  Ela me deu tbm uma vasinha da tupperware pra eu carregar minhas marmitas <3 Tem mãe mais linda q a minha? 

Outra pessoa que me ajuda bastante é o meu personal, o Naaaaai , haha , é ele quem fica falando q eu sou mole, q minhas pernas estão pequenas, q eu n estou evoluindo kkkkkk há ,e fazendo uma correção em uma antiga publicação minha, dieta é 100% dos resultados e os treinos são os outros 100%! Quem me corrigiu foi o Nai, kkkk então estou passando aqui pra vcs, pra deixar claro que não tem um mais importante que o outro, eles se complementam :)  Não posso deixar de agradecer ao Joãozinho e ao Clecinho que me ajudam sempre que eu preciso! <3  (outros personais da minha academia) 

Não vou falar do Igor, porque todo mundo sabe da importância dele na minha vida! kkkkk 

Gente, por hoje é só! 

Prometo que volto em breve! 

Beijinhos da Bubu :*